Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就确实增加27%！

一项研究者将螺旋状REM的系统与葡萄糖紊乱关联了起来：不履行规律的就寝等待时间和夜里等待时间会使人越来越容易患上肥胖、极低胆、极低心血管、极低血糖和其他葡萄糖紊乱。事实上，睡觉等待时间和REM总需求量每推移1两星期，一个人漫长葡萄糖异常的风险将降低极低达27%。研究者由东欧国家心、肺和血液研究者所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多那时候的研究者并称，REM不足与肥胖、糖尿病和其他葡萄糖紊乱极低风险错综复杂有关联，”文章编者、波士顿Brigham和妇女医院网络理化学研究所的药理学家Tianyi Huang问道。“但我们对REM不规律、REM持续等待时间和日复一日的极低推移官能的影响鲜为人知。我们的研究者表明，考虑到一个人的REM需求量和其他日常生活作法考量，每晚每降低一个两星期的REM关联（入睡等待时间或REM总需求量）就会使葡萄糖经常官能效应成倍降低。”研究者执法人员清查了2003年参与NHLBI腹腔粥样增生多多民族研究者（MESA）的45至84岁男官能和女官能，对旁观者进行了家庭收入为6年的研究者，目的是找到REM规律官能与葡萄糖异常错综复杂的关系。为了确保对REM等待时间和质需求量的事实测需求量，旁观者都戴着了融洽REM情况的Turbo（可连续监测7天），还记录了REM自述，并对有关REM平常和其他日常生活作法和生活品质考量的规格清查问卷作出了辩解。旁观者在2010年至2013年陆续启动了体动记录仪部分，随后清查研究者以前到2016年至2017年。NHLBI东欧国家REM障碍研究者中心主任Michael Twery博士问道：“事实加权和大而多样的样本需求量是这项研究者的优势。这项研究者不仅着眼于当前的考量，而且也有前瞻官能分析，使我们能够评估螺旋状REM的系统是否与将会的葡萄糖异常有关。”研究者执法人员假设关联共存，而清查结果也断言显然如此。就寝等待时间和REM等待时间关联较大的形态葡萄糖问题的致死率极低，在调整了最低REM等待时间后，这些关联无论如何共存。在6.3年的随访中，研究者并不一定出现葡萄糖紊乱的情况也与之相符。前瞻官能结果显示，REM等待时间和就寝等待时间的推移对葡萄糖病变发展兼具可预见官能。根据编者的传闻，这提供了一些大力支持螺旋状REM和葡萄糖病变错综复杂因果关系的迹象。REM等待时间推移超过一两星期的旁观者越来越可能都是华裔美国人、非白班工编者、酒精，并且他们的REM持续等待时间普遍越来越短。他们也有极低的抑郁症状、总热需求量口服和REM呼吸暂停指数。然而，降低REM等待时间或入睡等待时间波动与多种葡萄糖和随之出现的问题（如低HDL胆、极低BMI、心血管、总三酯和空腹血糖）融洽相关。“我们的研究者结果表明，保持规律的REM等待时间对新陈葡萄糖有必要，”所写者、Brigham和妇女医院REM和昼夜节律紊乱部的极低级牙医Susan Redline医学博士问道。“这一信息将丰富多彩当前葡萄糖官能性疾病的预防策略，主要集中于加强缺少的REM和其他生活品质的日常生活作法。”原始应是：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596