月经不调怎么进行饮食调养

　　月经不调是女性常见病，主要症状包括月经提前，月经延后，月经过少等。至于月经不调的饮食调养，专家提醒，不同时期，不同症状有不同的营养需求。那么，到底应该如何进行饮食调养呢？针对这一问题，我们总结了如下几点，现介绍如下。

　　1、月经先期：忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。

　　2、月经后期：加强营养、以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品。平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。忌食阻碍气体运动之物，如豆类、山芋等物。

　　3、月经先后不定期：在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。 食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

　　4、月经过多：经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。 色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。

　　5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

　　通过上述介绍月经不调怎么进行饮食调养，希望能给女性朋友带来一些帮助。而由此女性朋友应该了解到，要根据月经不调的不同状况，适时调整自己的饮食调养策略，以便远离它带来的不良影响。