如何不被痛经缠上呢-

　　月经是每一个女人的好朋友，经期注意事项有很多，以下经期小贴士帮你赶走月经问题。

　　如何阔别月经不调的困扰，不被痛经缠上呢？

　　1、要在正规商场超市选择正规厂家生产的合格卫生巾，如果使用卫生巾时发觉私处红肿有异味、有瘙痒时，必须停止再用此款卫生巾，而需另选其他类型和品牌的卫生巾。

　　2、女性要多注意别受凉，需多注意保暖，在月经期间，用温水沐浴、不贪吃过凉过辣的食品。要注意腰部的保暖，天气冷时少穿低腰裤，以避免造成宫寒，致使痛经。

　　3、没有特殊情况，尽可能少用护垫，以避免私处不透气而造成阴道炎等女性疾病。

　　4、经期坐浴容易感染上细菌，所以最好不选择坐浴。

　　5、经期对卫生巾的更换1定要勤，千万别觉得量不多，就半天乃至1天才换1次，而且要注意清洗，每天要拿自己固定清洗私处的脸盆、毛巾，用温水清洗，固然最好是淋浴。别和他人共用私密物品。

　　6、多吃新鲜蔬菜水果、乳制品和杂粮粗食粮物，每周最少吃两次鱼，可选择性的补充维生素、叶酸等。避免吃刺激性食品，以防造成痛经、月经不调等症状。

　　7、需要注意多休息，保证睡眠充足，不搬搬抬抬太重的物品，不做剧烈运动，重视劳逸结合。

　　8、经期忌饮茶，特别是浓茶。

　　9、在月经期间，性生活是需要舍弃的，这会让细菌侵入阴道和子宫，致使盆腔炎、附件炎等妇科病。