痛经还恶心呕吐怎么办

　　女性都比较惧怕痛经呕吐的现象，因此，有效的饮食是可以利于减缓痛经的方法。减缓方法具体以下：

　　1、保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

　　2、少食含咖啡因的食品

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　3、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

　　4、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。