月经不调怎么办 穴位按摩让月经恢复正常

　　月经不调、痛经等疾病，很多都是冻出来的。专家表示，从中医养生传统上讲，女性属阴，下肢也属阴，这两个特性相加，使下肢成为女性的薄弱环节。那末得月经不调怎样办？

　　月经不调的缘由

　　激素分泌异常：月经不正常，例如月经量过少或是时间不稳定的话，有多是雌激素分泌过少酿成的，此时可以进行激素6项检查，然后看看各项指标是不是正常。

　　卵巢囊肿：卵巢囊肿的出现对月经的影响比较大，如果囊肿过大的话，会出现月经希少或是过量，还会不利于女性的正常排卵。

　　子宫肌瘤：子宫肌瘤增大的症状之1就是不规则出血，此时月经量会增多，如果肌瘤不断扩大，还会引发肌瘤破裂，产生组织感染。

　　月经不调怎样办

　　穴位推拿

　　揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　按揉足3里穴

　　将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和蔼血。

　　饮食疗法

　　玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适当，味精少量。将瘦肉切块，与玉米须1起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间经常使用来治红崩，瘦肉能补血，二者配合，故治血热型月经过量，疗效明显。

　　珠玉粥

　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

　　功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

　　调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　必要时去看医生

　　如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　锰可以帮助调理月经不调

　　锰可以改良情绪，避免肿胀，调理月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食品。

　　补充钙元素阔别月经不调

　　摄取大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成份，如果你长时间服用避孕药，且月经不调的话，可以斟酌下是不是由于缺钙而引发的月经不调。