介绍下缓解痛经的好方法

　　痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

　　介绍下减缓痛经的好方法：

　　1、需要保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食品。应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果。

　　2、适当的补充矿物资，如钙、钾及镁矿物资，这是缓减痛经的好方法。

　　3、需要少食含咖啡因食品。如咖啡、茶、巧克力中

　　4、需适当的服用维生素。对每天摄取适当维生素、矿物资以后，这是会减少经痛出现的。

　　5、需要禁酒、禁烟。

　　6、注意保持温暖。

　　7、用止痛药，可以用牛奶或食品，1起服用止痛药。