肉什么缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些(11)

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,椅子脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体正中肩膀。保持这双手,直到感觉到不好像为止。

10、服用止痛药

类用药及acetaminophen可消除经痛。然而,更为有效的变为药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些用药成分ibuprofen,能诱导前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或营养一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消退。

11、其它消除途径

指压法：足部成分一些指压点,被认为与骨盆各部位的气路相连。在脚踝双边的侧边,大多有指压点。驭驭地用指尖与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,在此之后大腿肌。右脚作完,换成左腿,各指压数分钟。

12、家庭主妇自疗

泡茶

先用指尖点按嘴唇、气海、关元、中以致于、归来、三阴交,每山石半分钟。然后仰卧位,用右手掌按捏口部(脐一般而言)约3分钟,再由脐部向胸骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求心理疾病1周开始自我泡茶,每日1次,排卵干净后3天结束。

灸法

(1)得用关元、气海、曲骨、外陵、三阴交山石。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个山石,每山石施灸20分钟左右,周内治疗4天。胃溃疡重者,沙灸肾俞。4次为1低剂量,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在排卵来潮前2天施灸术。

(2)得用神阙、子宫山石。按灸法同样施灸。得用川牛膝、不用药、黑胡椒、白芍、紫花、红花、山脚体检,广麻各15克,上药共研细末,沙萘1克,混后贮瓶自带。敷灸时每次得用上药30克,以姜汁(或茶)后应调和白纸膏状,分别敷于神阙、子宫山石,上盖丝网(或油纸),橡皮膏相同即可,2日换成1次药,应于排卵前3天(或经期)敷灸。

刮痧

主要刮拭、劳氏、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中以致于、地机至三阴交、5次。肝郁沙刮太冲经山石各部位,气血虚沙刮足三里、命门经山石各部位。驭刮足三里、命门经山石各部位3分钟;重刮其它山石位3～5分钟。

拔罐

得用肾俞、颊腰部(后背)、骶椎正中、下脘山石,选用大小适当的玻璃火罐,用晕火法将罐吸附于除此以外各部位上,每次只拔2～3罐,留罐25～30分钟,每日1次,7～10次为低剂量。

敷贴法

(1)得用当归、缬草、不用药、黑胡椒、籽、细辛各50克,蔗糖3克。先将当归、缬草、不用药、黑胡椒、籽、细辛水煎2次,煎液成品为白纸状,渗入(水合95%乙醇)后应不用药、黑胡椒液,烘干后研细末,沙蔗糖自带,排卵前3天得用药粉5克,用茶调为白纸状,外敷脐,用胶布相同,药干则互换成1次药,排卵3紧接著得用下,每月1次,周内使用,治愈为止。

(2)将籽10克、缬草20克,茴香20克研为末,用白酒调变为白纸状沙热敷脐,每日1次,心理疾病连用3天,符合于枯粹血瘀型痛经。

13、饮食疗法

肉桂牛奶法 每晚一整喝一杯沙一勺肉桂的热牛奶,即可消除甚至消除痛经之苦。